Alvise Rigo al mare con il Sup: nuovo sport per tenersi in forma
Alvise Rigo, ex rugbista e ora personal trainer e modello, è noto anche per le sue attività sportive estive, tra cui il nuoto e il sup (stand up paddle) al mare. E’ noto che Alvise ama le attività acquatiche e sportive, come dimostrato dai suoi bagni in mare anche a temperature molto basse e dalle sue uscite in piscina.
la foto l’ha postata lui stesso sul suo instagram e noi ne siamo felici. I benefici fisici del SUP (Stand Up Paddle) al mare sono molteplici e coinvolgono tutto il corpo, oltre a portare vantaggi anche alla mente:
Allenamento completo del corpo: Il SUP coinvolge quasi tutti i muscoli, in particolare quelli delle gambe per mantenere l’equilibrio, le braccia, le spalle e la schiena per la pagaiata, e soprattutto i muscoli del core (addominali e lombari) per stabilizzare la postura sulla tavola.
Migliora l’equilibrio e la coordinazione: Stare in piedi sulla tavola richiede un costante lavoro di stabilizzazione, che migliora la propriocezione, la forza delle gambe e la capacità di mantenere l’equilibrio anche nelle attività quotidiane.
Esercizio cardiovascolare efficace: Pagaiare a ritmo sostenuto è un ottimo allenamento cardiovascolare, paragonabile a un esercizio ad alta intensità, che aiuta a migliorare la circolazione e la salute del cuore.
Brucia calorie e migliora la resistenza: Un’ora di SUP può bruciare molte calorie, contribuendo al controllo del peso e all’aumento della resistenza muscolare e aerobica.
Benefici per la schiena e le articolazioni: A differenza di sport ad alto impatto come la corsa, il SUP è un’attività a basso impatto che preserva la colonna vertebrale e le articolazioni, risultando indicato anche per chi ha problemi alla schiena.
Effetto rilassante e mentale: Oltre ai benefici fisici, il SUP favorisce il rilassamento mentale, riduce lo stress e ha un effetto antidepressivo grazie al contatto con la natura e all’ipnotica sensazione dell’acqua in movimento.
In sintesi, praticare SUP al mare è un’attività fisica completa e salutare, che migliora forza, equilibrio, resistenza e benessere mentale, adatta a tutte le età e livelli di preparazione.
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