Ignazio Moser e il primo caldo, corsa all’aria aperta e muscoli in vista
Ignazio Moser ha un fisico atletico di circa 85 kg, frutto di un allenamento intenso e variegato che unisce resistenza, forza e cross training. Dopo aver smesso di correre in bici, ha guadagnato circa 15 kg di muscoli ed è sempre alla ricerca di nuove sfide sportive, come gare di endurance e competizioni di crossfit, tra cui la Hyrox Race e l’obiettivo futuro dell’Ironman.
Il suo allenamento si basa principalmente sul crossfit, che combina esercizi aerobici e di forza, con particolare attenzione alla corsa, vogatore e ski erg, elementi fondamentali per la Hyrox Race. Si allena circa 4-5 giorni a settimana, alternando workout dedicati per migliorare resistenza e forza, con sessioni di corsa su distanze da 6 a 10 km a ritmi progressivamente più veloci (da 4’30” a 4’00” al km). Inoltre, pratica altri sport come padel e bicicletta, specialmente quando è a Trento, per mantenere la varietà e la motivazione.
Ignazio integra anche allenamenti a corpo libero con pesi, spesso all’aperto, come nel Parco Sempione di Milano, e utilizza esercizi su gradini per un intenso lavoro aerobico e di tonificazione muscolare delle gambe e glutei, migliorando anche equilibrio e coordinazione. Questo mix di attività gli permette di mantenere un fisico atletico e funzionale, adatto sia alle gare di resistenza sia alle sfide di forza.
Dal punto di vista alimentare, Ignazio non segue diete restrittive ma mantiene un’alimentazione sana e bilanciata, privilegiando pasta, carne, pesce e verdure, evitando dolci e cibo spazzatura, e compensando con l’allenamento piuttosto che con rinunce alimentari.
In sintesi, l’allenamento e il fisico di Ignazio Moser sono il risultato di un impegno costante nel crossfit, nella corsa, nel ciclismo e in esercizi funzionali, con un approccio equilibrato e senza rinunce alimentari rigide, che gli consente di affrontare sfide sportive sempre nuove mantenendo un fisico muscoloso e resistente.
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