Uno studio rivela che dormire senza vestiti regola gli ormoni, abbassa il cortisolo e brucia i grassi
Dormire senza vestiti non è solo una questione di comfort: secondo una recente ricerca, questa semplice abitudine potrebbe avere benefici sorprendenti per la salute e il benessere. Gli esperti hanno analizzato come la temperatura corporea e la qualità del sonno influenzino i processi ormonali, scoprendo risultati davvero interessanti.
Perché fa bene dormire senza vestiti?
Secondo lo studio, quando dormiamo senza pigiama, il corpo mantiene una temperatura ideale, favorendo un sonno più profondo e rigenerante. Ma non è tutto: questa condizione stimola anche la regolazione ormonale, migliorando il rilascio di melatonina e di ormoni della crescita.
Addio stress: il cortisolo si abbassa
Un altro effetto positivo riguarda il cortisolo, l’ormone dello stress. Dormire nudi contribuisce a mantenerlo a livelli più bassi, con benefici su ansia, umore e controllo del peso.
Può aiutare a bruciare i grassi
Il sonno senza vestiti favorisce la termogenesi, il processo con cui il corpo brucia calorie per mantenere il calore. Questo significa che, nel lungo periodo, può supportare il metabolismo e aiutare nella gestione del peso.
Un gesto semplice per grandi benefici
Non servono trattamenti costosi o diete estreme: basta liberarsi del pigiama! Questa piccola abitudine può migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress e persino aiutare il metabolismo.
