Fitness: se ti alleni di fronte allo specchio avrai risultati migliori !
Non è un caso se le palestre hanno spesso le pareti rivestite di specchi. Gli esercizi svolti davanti allo specchio infatti sono più efficaci anche se non siete body builder.
Davanti allo specchio cìè la reale possibilità di controllare la posizione che assumete, verificarne la correttezza e migliorare l’efficacia dell’esercizio.
Inoltre lo specchio ci aiuta anche a concentrarci su quello che stiamo facendo con il vantaggio di migliorare la prestazione senza lasciarsi distrarre da vicini di panca o attrezzi.
E come si fa ad allenrasi casa usufruendo dello specchio ? Organizzatevi in modo da controllare il vostro movimento su uno specchio o, se non l’avete a portata di mano, anche sul vetro di una porta che dà sul balcone !
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