Ricky Martin a 53 anni con un fisico di tutto rispetto e in forma, la foto social
Ricky Martin, oggi 53 anni, continua a stupire per il suo fisico in forma e giovanile, mantenendo intatta la sua immagine di sex symbol internazionale. Il cantante portoricano, nato il 24 dicembre 1971, ha costruito negli anni una routine di benessere che unisce alimentazione, sport e cura personale.
Come si mantiene in forma Ricky Martin
Alimentazione vegetariana e super drink
Da diversi anni Martin segue una dieta vegetariana, scelta inizialmente per motivi di salute, eliminando gradualmente carne rossa, pollo e pesce fino a consumare solo verdure.
La sua giornata inizia presto, intorno alle 5:30/6:00 del mattino, con uno shot a base di limone, miele e aglio, un drink ricco di proprietà antiossidanti e utili per il sistema immunitario.
Ama la frutta, ma ogni tanto si concede qualche “sgarro” come patatine, cioccolato, pane, arachidi e mandorle.
Sport e allenamento costante
L’attività fisica è quotidiana e varia: esercizi per addominali, gambe e spalle, ma anche zumba e balli afro-caraibici come hip hop, salsa e mambo, che lo aiutano a bruciare calorie e a mantenere il tono muscolare.
La danza, parte integrante sia della sua carriera che della sua routine fitness, contribuisce in modo determinante al suo fisico scolpito.
Cura della pelle e benessere psicofisico
Martin presta particolare attenzione alla salute della pelle, applicando anche cubetti di ghiaccio sul viso per stimolare la microcircolazione.
Pratica regolarmente la meditazione, abitudine acquisita dopo un viaggio in India, che considera fondamentale per il benessere psicofisico.
A 53 anni, Ricky Martin dimostra che la forma fisica non è solo questione di genetica, ma di disciplina, cura di sé e stile di vita equilibrato. La sua attenzione alla dieta, lo sport costante e la cura del benessere mentale sono i pilastri che gli permettono di mantenere un aspetto giovane e un fisico di tutto rispetto, continuando a essere un punto di riferimento nel panorama pop internazionale.
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