Come usare il vogatore in palestra per tonificare bene i muscoli
Muscoli tonici ed esercizi per restare in forma in palestra. E’ tornato di moda il vogatore ma come usarlo correttamente e quali muscoli lavora e che benefici offre?
Come usare il vogatore in palestra per tonificare i muscoli
Un tempo si chiamava vogatore oggi nelle palestre si chiama rower. L’attrezzo è strutturato per creare una resistenza in funzione dell’intensità della trazione, infatti si può indurre la trazione a rendere l’allenamento più duro e tosto. Una volta che ci si siede sul sedile del vogatore si può tirare una sbarra collegata ad una ventola che crea una resistenza con l’aria e rende quindi il movimento più duro da fare.
Il gesto atletico prevede una fase di spinta con le gambe, una dove il busto si raddrizza e una dove le braccia tirano la sbarra fino all’addome. In questo modo tutti i muscoli sono coinvolti e la ripetitività del gesto fa lavorare anche quei muscoli “secondari” che usiamo per mantenere assetto e postura.
Il vogatore è efficace per l’allenamento? Certo, perchè sostituisce tutte le attività cardiovascolari e aerobiche come corsa e bicicletta.
In pratica con il vogatore si possono tonificare tutti i muscoli in un sol colpo.
L’allenamento con il rower garantisce un efficace esercizio cardiovascolare total body,
migliora l’efficienza di cuore e polmoni, tonifica i muscoli di tutto il corpo, simulando la remata reale. E’ perfetto anche per l’allenamento a casa. Scegliete, quindi, sotto quello che fa più al caso vostro. Ecco una scelta di rower per voi.
ROWER VOGATORE PALESTRA ALCUNE CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO
Ecco alcune caratteristiche del rower che potete trovare nei negozi online (comprese le nostre segnalazioni sotto):
Vogatore indoor che fornisce un allenamento total body. Volano design riduce al minimo rumore massimizzando una sensazione liscia.
PM4 prestazioni monitor misure prestazioni e frequenza cardiaca, include trasmettitore wireless HR cintura toracica.
Completo in due pezzi per riporlo facilmente con un telaio a sgancio rapido Lock e Caster Ruote per renderlo Custodia
Ogni vogatore viene fornito con tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare
14 Inch (35.6 cm) altezza seduta e nichelato catena
foto|https://www.instagram.com/ferrarir/
